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Es geht weiter und hoffen endlich nächste Woche irgendwann die zweistellige Zahl
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100,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 16,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3205 kcal
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Gord: 139,93g | Prot: 233,93g | Carbs: 270,80g.
Café da Manhã: Scheibletten, Aldi Gourmet Salami, Stockmeyer Leberwurst Fein, Purland Frisches Mett, REWE Bäcker Brötchen, Arla Kaergarden Balance Gesalzen, K-Classic Kräuterquark Leicht, Cocktailtomaten, Gurke (Geschält), Bioland Bio Vollkornbrot, Spitzpaprika. Almoço: Zwiebeln, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Nordholmer Edle Matjesfilets Nordische Art. Jantar: Sojasoße, Rapsöl, Champignons Frisch, Möhren, Gelbe Paprika, Hähnchenbrustfilet, Zwiebeln. Lanches/Outros: Banane, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, ESN Designer Whey Vanilla. mais...
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4070 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 15 minutos, Cross Training - 10 minutos, Trabalho - 8 horas, Descansar - 6 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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 Comentários
*Daumendrück* wie sehen die kommenden Tage bei Dir aus? Sind wieder Nachtschichten angesagt? Und wie sind die Pläne für das Wochenende? Steht was an wo Du in Versuchung geraten kannst ;-D
25 fev 16 por membro: tetty50
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25 fev 16 por membro: tetty50
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Nachtschicht habe ich heute die letzte.... Gsd! Und am Wochenende wird es stressig da wir Auto aussuchen werden und Sport werde ich dieses Wochenende auch einbauen..... Dann bin ich save :-)
25 fev 16 por membro: bobo9966
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Auto aussuchen? Du kommst doch grad aus Wolfsburg!? Egal, ich drück die Daumen (dürfen wir dich dann auch UHU nennen??)
25 fev 16 por membro: werner34
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Hee ....Bobo, zweistellig ....... Das hast Du doch gleich geschafft....... Ich halte dir die Daumen!
Ein Katzensprung für Dich. Du hast schon super Erfolge !! Weiter so.
25 fev 16 por membro: hagerbenamy
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Histórico de Peso de bobo9966
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