Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 fevereiro 2016
|
55,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1790 kcal
|
Gord: 60,65g | Prot: 126,11g | Carbs: 193,98g.
Café da Manhã: Encampa Арахисовая Паста Crunchy, Царь Каша 4 Злака, President Сыр Плавленый Шоколадный, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Мистраль Рис Жасмин, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Окей Изюм Темный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Молоко (Полностью Обезжиренное), Яичный Белок, Творог (Полностью Обезжиренный). Almoço: Макфа Крупа Ячневая, Белое Мясо Индейки, Оливковое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Jantar: Fifty50 Арахисовая Паста, Мёд, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Lanches/Outros: Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Nutiva Кокосовая Мука, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Гарнец Мука Кукурузная, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Красное Яблоко. mais...
|
|
1602 kcal
|
Exercício:
Мах 30 AB Attak 10 - 20 minutos, BUILD: Back/Bis - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|