Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 fevereiro 2016
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84 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2094 kcal
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Gord: 21,91g | Prot: 158,33g | Carbs: 293,57g.
Café da Manhã: Toddy Achocolatado, Leite Integral, Maçã, Quaker Aveia em Flocos. Almoço: Legumes Cozidos, Fígado de Galinha, Arroz Branco, Kicaldo Feijão Macassar. Jantar: Ovo Frito sem Gordura, Legumes Cozidos, Macarrão Fresco (Cozido), Kicaldo Feijão Macassar. Lanches/Outros: Legumes Cozidos, Kicaldo Feijão Macassar, Proteína. mais...
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2911 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 2 horas, Musculação - 1 hora, de Pé - 2 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rafael Hellteller
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