Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 fevereiro 2016
|
55,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1800 kcal
|
Gord: 60,14g | Prot: 120,29g | Carbs: 199,32g.
Café da Manhã: Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Царь Каша 4 Злака, Экомилк Шоколадное Масло, Увелка Крупа Пшено, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Мёд, Творог (Полностью Обезжиренный), Чернослив, Курага. Almoço: Barilla Fusilli, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Оливковое Масло, Белое Мясо Индейки. Jantar: Творог (Полностью Обезжиренный), Простоквашино Сливки 10%, ITLV Маслины с Косточкой, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Lanches/Outros: Простоквашино Сливки 10%, Творог (Полностью Обезжиренный), Fifty50 Арахисовая Паста, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, Фундук, Красное Яблоко, Гарнец Мука Кукурузная, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок. mais...
|
|
1577 kcal
|
Exercício:
BULK Legs - 40 minutos, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|