Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 fevereiro 2016
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85 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2584 kcal
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Gord: 72,54g | Prot: 212,61g | Carbs: 247,20g.
Café da Manhã: Água, Plus Vita Pão Integral Light, Sadia Mortadela Defumada, Ovo Frito sem Gordura, Tomates. Almoço: Peixe, Arroz Branco, Kicaldo Feijão Macassar. Jantar: Peito de Frango, Wickbold Pão Integral Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Coalho. Lanches/Outros: Ovo Cozido, Kicaldo Feijão Macassar, Queijo Coalho, Fatias de Presunto Deli, Plus Vita Pão Integral Light. mais...
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3543 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, de Pé - 5 horas, Estar Sentado - 11 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rafael Hellteller
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