Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 fevereiro 2016
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57,5 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1097 kcal
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Gord: 27,92g | Prot: 95,87g | Carbs: 115,27g.
Café da Manhã: Brüggen Muesli Cereales con Frutas, Tortilla de Huevo, El Granero Copos de Avena Suaves Integrales, Kiwi, Clarou Claras de Huevo. Almoço: Salmón al Horno o a la Parrilla, Champiñones, Brócoli, La Sirena Espárragos Trigueros. Lanches/Outros: Hacendado Leche Desnatada, Pechuga de Pollo a la Plancha, Manzana, Bimbo Pan Thins 8 Cereales. mais...
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2327 kcal
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Exercício:
Esteira - 11 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 5 minutos, Treino em Circuito - 40 minutos, step maquina - 16 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 40 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 6 horas e 3 minutos, Pular Corda - 5 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de loChila
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