Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 fevereiro 2016
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69,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1540 kcal
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Gord: 67,96g | Prot: 117,94g | Carbs: 127,88g.
Café da Manhã: Auchan Bio Flocons d'avoine Bio, Jus de Citron, Senseo Café, Lindt Chocolat Noir 85%, Cannelle, Miel, Auchan Amandes Effilées, Auchan Bio Oeuf Bio, Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés. Almoço: Café Expresso, Avocat, Le Gaulois Filets de Poulet, Brocoli Cuit (à l'Etat Congelé,Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisine), Lindt Chocolat Noir 85%. Lanches/Outros: Pommes Rouges Delicieuses, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Banane. mais...
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2303 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de arouzy
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