Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 fevereiro 2016
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74,4 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1822 kcal
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Gord: 62,79g | Prot: 145,29g | Carbs: 169,69g.
Café da Manhã: Requeijão, Café, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Omelete ou Ovos Mexidos, Nestlé Iogurte Grego Light, Chá (Infusão). Almoço: Carne de Vaca Moída, Abobrinha, Suco de Laranja Natural, Melancia, Filé de Frango Grelhado, Alface, Tomates, Couve Manteiga Crua, Tio João Arroz Integral Cozido, Quero Feijão Carioca, Molho de Pimenta. Jantar: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Probiótica 100% Whey Protein. Lanches/Outros: Chá (Infusão), Porto Alegre Requeijão Cremoso, Café, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Omelete, Chá (Infusão), Maçã. mais...
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2948 kcal
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Exercício:
Zumba - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Dançar (Dança Popular) - 1 hora, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elis1983
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