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to lean bulking
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70 kg
Perdidos até agora: 13 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1472 kcal
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Gord: 48,83g | Prot: 116,43g | Carbs: 149,56g.
Café da Manhã: Nasi Putih, Mie Gandum, Kembang Kol, Kem Chicks Sayur Toge, Telur Dadar, Tahu Goreng, Putih Telur, Tempe Goreng, Tropicana Slim Sweetener Classic, Kopi, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Almoço: Oatbits Oat 8 Mung Bean, Rambutan. Jantar: Roma Biskuit Kelapa, Kembang Kol, Terong Goreng, Tempe, Mutant Whey Protein, Nasi Putih. Lanches/Outros: Oatbits Oat 8 Mung Bean. mais...
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2477 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de rendy angga yuda
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