Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 fevereiro 2016
|
55,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1849 kcal
|
Gord: 59,89g | Prot: 127,60g | Carbs: 207,57g.
Café da Manhã: Простоквашино Молоко Топленое 2,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), President Сыр Плавленый Шоколадный, Мистраль Рис Жасмин, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Окей Изюм Темный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Селяночка Овсянка, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Молоко (Полностью Обезжиренное), Яичный Белок, Банан. Almoço: Ярмарка Греча Зеленая, Куриная Грудка Отварная, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Оливковое Масло. Jantar: ITLV Маслины с Косточкой, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, СП "Мирный" Уксус Бальзамический. Lanches/Outros: Савушкин Продукт Творог Савушкин Хуторок 1%, Nutiva Семена Чиа, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Красное Яблоко. mais...
|
|
1586 kcal
|
Exercício:
BULK: Arms - 36 minutos, INSANE Standing Cardio ABS HIIT - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|