|
Verdiğimi aldım yine. Bu göbek nasıl gidecek ya durduramıyorum kendimi :(
|
54,7 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
965 kcal
|
Gord: 23,87g | Prot: 17,46g | Carbs: 172,04g.
Café da Manhã: Kızarmış Beyaz Ekmek, Pekmez, Şekersiz Çay, Pişi, Ev Kızartması. mais...
|
Ganhando 1,8 kg por Semana
|
 Comentários
Bence en önemlisi birakmamak. Gayret. Bende 53 kiloda sabit kalmıştım haftalrdir. Bu hafta 600 gr vermsim. Hedefe yakin olnca kilo vermk dhada zorlasio ve ne yazıkki vücudumuz bize direniyor..
17 fev 16 por membro: Köpük le Fitness
|
küçük kilolarda vermek daha zor. köpükle fitness a katılıyorum başlarda haftada 1 kilo 1 klio gidiyordu şimdi benim de 5 kilom kaldı hala yerimde sayıyorum havalar ısınmışken yürümenizi arttırmanızı önerebilirim. sağlıklı yaşamı bırakmayın.allah sabır versin hepimize
17 fev 16 por membro: fatboykonya
|
Teşekkürler Köpük le Fitness ve Fatboykonya. Evet egzersiz yapmak lazım haklısınız gayret edeceğim inşallah sebatla devam edebilirim.
18 fev 16 por membro: allegrasi
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de allegrasi
|