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need to get back on track and get back to the gym, I've been too lazy
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67,5 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg.
Ainda faltam: 4,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1475 kcal
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Gord: 55,53g | Prot: 55,83g | Carbs: 179,14g.
Café da Manhã: Dorset Cereals Simply Fruity Muesli, Asda Whole Milk. Almoço: Tesco Chicken Stock Cubes, Sainsbury's Red Kidney Beans in Water, Great Scot Red Split Lentils, Onions, Carrots, Canola Vegetable Oil, Cumin, Tesco Wholemeal Bread, Anchor Spreadable Butter, Sliced Ham. Jantar: Macaroni Cheese. Lanches/Outros: Dolce Gusto Lungo, Water, Herbal Tea, Tesco White Chocolate Cookie, Brooklea Low Fat Natural Yogurt. mais...
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2658 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 1 hora e 15 minutos, Trabalho - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Estudar - 5 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 5 minutos. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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