Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 fevereiro 2016
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74,8 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2849 kcal
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Gord: 107,43g | Prot: 169,50g | Carbs: 297,10g.
Café da Manhã: I Can't Believe It's Not Butter! Original Butter Spray, Coffee, Sour Dough Bread, Boar's Head Black Wax Cheddar Cheese. Almoço: Fried Rice, Vegetable Spring Roll, Kikkoman Soy Sauce, Skinless Chicken Breast, Cooked Mature Onions (Fat Not Added in Cooking), Cooked Bean Sprouts (from Fresh), Cooked Carrots, Cooked Broccoli (from Fresh), Soy Sauce, Shrimp, Sweetened Iced Tea, Tea Unsweetened. Jantar: McDonald's Deluxe Quarter Pounder, McDonald's French Fries (Large), Sweetened Iced Tea, Tea Unsweetened. Lanches/Outros: Little Debbie Nutty Bars (54g), Dannon Oikos Fruit on the Bottom Nonfat Greek Yogurt - Blueberry. mais...
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2633 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Alongar (Yoga) - 5 minutos, Descansar - 6 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jgrantham
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