Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 fevereiro 2016
|
55,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1804 kcal
|
Gord: 60,53g | Prot: 126,33g | Carbs: 195,78g.
Café da Manhã: Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Плавыч Плавленый Продукт с Сыром со Сгущённым Молоком, Russian Performance Standard Whey Protein (Strawberry Flavor), President Сыр Плавленый Шоколадный, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Селяночка Овсянка, Царь Геркулес, Яичный Белок, Молоко (Полностью Обезжиренное). Almoço: Творог (Полностью Обезжиренный), Яичный Белок, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Индюшкин Бедро Индейки (Филе), Простоквашино Сливки 10%. Jantar: Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, ITLV Маслины без Косточки, Простоквашино Сливки 10%, Hochland Плавленный Сыр с Ветчиной, Творог (Полностью Обезжиренный), СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Lanches/Outros: Ghirardelli 기라델리 프리미엄베이킹 코코아, Активиа Натуральная, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Малина (Несладкая, Замороженная), Черника (Несладкая, Замороженная), Клубника (Несладкая, Замороженная), Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Молоко 3,5%. mais...
|
|
1693 kcal
|
Exercício:
Пресс Тони Хортон Р90Х - 16 minutos, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 15 minutos, BEAST: Cardio - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|