|
Finalmente saí dos três dígitos! Acho que eu não pesava menos de 100 desde os 19 anos.
|
99,5 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1582 kcal
|
Gord: 70,27g | Prot: 61,88g | Carbs: 181,29g.
Café da Manhã: Elegê Leite em Pó Integral, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica. Almoço: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Ovo Frito, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Soya Óleo de Soja, Bife de Fígado, Acelga. Jantar: Empadão de Frango, Ovo Frito, Trigolino Cream Cracker, Abacates. Lanches/Outros: Café Brasileiro Café, Trigolino Cream Cracker. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nathan Ramires
|