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Na das ist eine erfreuliche Zahl vor dem Wochenende :-D
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100,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 16,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2267 kcal
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Gord: 100,61g | Prot: 159,78g | Carbs: 179,28g.
Café da Manhã: REWE Avocado, Aldi Hähnchenbrust-Filet, Harzer Harzer Käse, Wasa Delicate Rounds SESAM&SEA SALT. Almoço: Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Spitzpaprika, Güldenhof Hähnchenbrust-Filetstücke (Mexiko - Pikant Gewürzt). Jantar: Peperoni Pizza (Tiefgefroren, Gekocht). Lanches/Outros: Lachs Fischöl, ESN 100% Whey. mais...
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3655 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Trabalho - 5 horas, Cross Training - 10 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
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Perdendo 9,8 kg por Semana
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 Comentários
Ja auf jeden Fall... nächste Woche vielleicht dann schon U100 !!! Wuuuuhuuuu
12 fev 16 por membro: Haffelpuff
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Ja.... Ich will auch ein UHU sein (^o^)
12 fev 16 por membro: bobo9966
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Das schaffst Du!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 😎
12 fev 16 por membro: triggerfish
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