Jornal de AlvaritoGG, 11 fev 16

Como era de esperar, hasta la NO DIETA que me ayudaba a cambiar de hábitos me cansó. Sufrimos de un problema que relaciona el físico con lo socio-cultural? Y si, tengo que pensar q es así. XQ? xq es inevitable en mi caso querer juntarme con amistades y familia, y no tener q mirar la comida de ellos y comer "lo mio" de un taper...
En fin, me cansó cuidarme, pero ahora me vuelvo a mirar engrosado, y siento como q mucho sacrificio se hizo en vano. Bajón mal.
Habrá q hacer borrón y cta nueva supongo. Una batalla no es la guerra, y esta guerra... da para rato.
Me equivoque al pensar q era una "enfermedad" y al perder tantos kilos me habia curado. Mejoras, pero no te curas.

112 kg Perdidos até agora: 0 kg.    Ainda faltam: 13 kg.    Dieta seguida: Fraco.

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1986 kcal

Gord: 71,11g | Prot: 156,46g | Carbs: 185,77g.   Café da Manhã: Aguila Chocolate, Gomes da Costa Lomos de Atun en Aceite, La Paulina Queso Cremoso, Huevo, Paladini Paleta de Cerdo Cocida, Veneziana Pan Trisalvado Light, Paladini Jamón Cocido, Café con Leche Semi Descremada, SanCor Yogs Light Bebible, Té (Infusión), SanCor Dulce de Leche, Banano. Almoço: Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara), Palta, Milanesa de Ternera, Aceite de Oliva, Tomates. Jantar: Manzana. Lanches/Outros: Ser Yogurt Firme, Té (Infusión). mais...

3283 kcal

Exercício: Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 10 horas e 35 minutos, Dormir - 6 horas, Dirigir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas. mais...