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proviamo a diminuire la pasta :)
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100 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2333 kcal
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Gord: 82,17g | Prot: 85,53g | Carbs: 196,51g.
Café da Manhã: Cappuccino, Biscotti Frollini, Tè Pre-Zuccherato. Almoço: San Carlo Classica, Pasta al Pomodoro, Mela. Jantar: Nonno Nanni Stracchino, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Bistecca di Maiale o Cotoletta, Conad Bastoncini di Merluzzo, Arrosto di Petto di Pollo alla Griglia o al Forno (senza Pelle). Lanches/Outros: Coop Frollini Integrali, Caramella Gommosa, Tè Pre-Zuccherato. mais...
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3742 kcal
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Exercício:
Abdominal - 25 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Descansar - 3 horas, de Pé - 1 hora e 30 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Shutdown86
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