Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 fevereiro 2016
|
55,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1891 kcal
|
Gord: 61,35g | Prot: 128,30g | Carbs: 211,45g.
Café da Manhã: Окей Изюм Темный, Syntrax Matrix 2.0 Cookies Cream, Увелка Крупа Пшено, Bell Plantation Peanut Butter Crunchy, Царь Геркулес, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Nutiva Кокосовое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Мёд, Чернослив. Almoço: Barilla Fusilli, Куриная Грудка Отварная, Оливковое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Jantar: Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Unagrande Рикотта. Lanches/Outros: Простоквашино Сливки 10%, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, Чудо Творожное Курага, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Яичный Белок, Фундук, Красное Яблоко. mais...
|
|
1563 kcal
|
Exercício:
BULK Legs - 40 minutos, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de olik83
|