Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 fevereiro 2016
|
86 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1505 kcal
|
Gord: 43,69g | Prot: 115,24g | Carbs: 166,38g.
Café da Manhã: Mandarinas, Clara de Huevo, Member's Mark Nueces Mixtas, Yogur Natural. Almoço: Knorr Sopa De Municiones, Aceite de Manteca Vegetal para Untar (Baja en Calorías), Carne en Su Jugo, Bolillo, Frijoles Refritos, Tortilla de Maíz. Jantar: Lala Leche Deslactosada Light, Farmacias Similares Simi Low-Carb Protein, Naranjas. Lanches/Outros: Tuny Atún Aleta Amarilla en Agua Light. mais...
|
|
2676 kcal
|
Exercício:
Dormir - 7 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas e 40 minutos. mais...
|
Perdendo 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Rogelio Ramirez1
|