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Fazendo o fatsecret, descobri que comia muito abaixo das minhas necessidades diárias, o que mantinha o meu metabolismo muito baixo e me deixava todo tempo cansada, sem disposição mesmo. Essa semana ajustei a alimentação, para ficar dentro do que é recomendado, só tentando manter o equilíbrio entre os macro-nutrientes e me surpreendi com o resultado. Muito feliz com essa conquista.
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62,7 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg.
Ainda faltam: 10,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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997 kcal
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Gord: 24,03g | Prot: 45,18g | Carbs: 153,05g.
Café da Manhã: Café, DIA Leite Desnatado, Doriana Margarina Cremosa sem Sal, Pão Francês. Jantar: Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), LeBon Peito de Frango Empanado. Lanches/Outros: Portão de Cambuí Doce de Leite em Tablete, Banana Prata, Marilan Bolacha Água e Sal, DIA Leite Desnatado, Doriana Margarina Cremosa sem Sal, Café. mais...
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Perdendo 12,7 kg por Semana
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