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Ich wünsche euch allen einen schönen Wochenstart ! Und denkt daran immer schön in Bewegung bleiben ;-)
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101,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 17,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2373 kcal
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Gord: 106,64g | Prot: 246,74g | Carbs: 101,70g.
Café da Manhã: Cocktailtomaten, Champignons, Aldi Tilsiter, Spitzpaprika, Aldi Eier aus Freilandhaltung, Rapsöl. Almoço: REWE Bio Roggenbrötchen, Viva Vital Hähnchen Kassler. Jantar: Mayonnaise, Rote Zwiebeln, Spitzpaprika, Kirschtomaten, Gurke (Geschält), Thunfisch in Wasser (Konserviert), Rapsöl, Kirschtomaten, Gurke (Geschält), Spitzpaprika, Gut Ponholz Minutensteaks Vom Schwein, Hähnchenbrustfilet. Lanches/Outros: Aldi Eier aus Freilandhaltung, Clarky's Feinste Nussvariationen, ESN 100% Whey. mais...
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3965 kcal
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Exercício:
Trabalho - 8 horas, Cross Training - 10 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Descansar - 6 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de bobo9966
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