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on prises lean bulking
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69 kg
Perdidos até agora: 14 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1522 kcal
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Gord: 53,82g | Prot: 98,48g | Carbs: 158,80g.
Café da Manhã: Tropicana Slim Sweetener Classic, Kopi, Tahu Kukus, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Nasi Goreng. Almoço: Khong Guan Togo, Roma Biskuit Kelapa, Tahu Kukus, Steak Daging Sapi, Nasi Putih. Jantar: Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging), Tempe, Nasi Putih, Mutant Whey Protein. Lanches/Outros: Jeruk. mais...
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2526 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de rendy angga yuda
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