Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 fevereiro 2016
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77 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1393 kcal
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Gord: 26,17g | Prot: 144,60g | Carbs: 139,09g.
Café da Manhã: Jambu Biji, Nasi Putih, Dada Ayam. Almoço: Putih Telur Matang, Nasi Putih, Dada Ayam. Jantar: Nasi Putih, Putih Telur Matang, Dada Ayam. Lanches/Outros: whey, Calci Skim, Dancow Full Cream, Madu, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). mais...
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2563 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de wawan rizqicomp
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