|
F:19,6%/W:52,0%/M:38,4%
|
80 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Fraco.
|
|
2075 kcal
|
Gord: 63,22g | Prot: 156,41g | Carbs: 218,64g.
Café da Manhã: Linessa Geflügelleberwurst, Milbona Rahmkäse, Lieken Urkorn Bäuerliches Kernig & Saftig, Supplement Union Royal Flavour, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Fantastic Protein. Almoço: Crownfield Müsli Schokolade ohne Zuckerzusatz, Fischsemmel, Braeburn Äpfeln, Banane. Jantar: Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Tomaten, Eisbergsalat, Ponti Aceto Balsamico Di Modena, Zwiebeln, Harzer Harzer Käse, Aldi Original Griechischer Schafskäse Leicht, Viva Vital Geflügel-Frikadellen, Viva Vital Geflügel-Wiener. Lanches/Outros: Landliebe Joghurt mit Erlesenen Kirschen. mais...
|
|
3216 kcal
|
Exercício:
Liegeergometer - 1 hora e 1 minuto, Tiro com Arco - 3 horas e 20 minutos, Descansar - 11 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 4,9 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de fracker
|