Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 fevereiro 2016
|
54,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1902 kcal
|
Gord: 64,56g | Prot: 131,06g | Carbs: 207,79g.
Café da Manhã: Encampa Арахисовая Паста Crunchy, Nutiva Кокосовое Масло, Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate - Rich Chocolate, Syntrax Matrix 2.0 Cookies Cream, Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams Peanut Butter, Царь Геркулес, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Селяночка Овсянка, Яичный Белок, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Мёд. Almoço: Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Bifrut Джем Вишневый, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Горбуша на Пару, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок. Jantar: ITLV Маслины без Косточки, Unagrande Рикотта, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Lanches/Outros: Nutella Шоколадная Паста, Домик в деревне Молоко 0,5%, Dr. Oetker Желатин, Dr. Oetker Желатин, Простоквашино Молоко Топленое 4%, Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Домик в деревне Молоко 0,5%, Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Dr. Oetker Желатин. mais...
|
|
1675 kcal
|
Exercício:
BEAST: Abs - 10 minutos, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 15 minutos, BULK Legs - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|