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Because I didn't document all weekend, I gained severly. :(
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97,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 15,4 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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1343 kcal
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Gord: 55,30g | Prot: 52,01g | Carbs: 159,59g.
Café da Manhã: wheat bread, garlic, red onion, egg beaters, cheese, spinach, butter spray. Almoço: water, Butternut Squash Ravioli. Jantar: Pork & Vegetable Egg Roll, white rice, sesame chicken, water. Lanches/Outros: peanut butter cup ben & jerrys. mais...
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3122 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dirigir - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora, Descansar - 4 horas e 40 minutos, de Pé - 1 hora, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,6 kg por Semana
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