Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 fevereiro 2016
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93,1 kg
Perdidos até agora: 20,9 kg.
Ainda faltam: 8,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2049 kcal
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Gord: 68,09g | Prot: 100,69g | Carbs: 276,30g.
Café da Manhã: Kaffee mit Milch, Westcliff Pfefferminztee, Haferkleie, Haferflocken, Schlagsahne, Kiwi, Naturjoghurt. Almoço: Lacroix Geflügel Fond, Schalotten, Frühlingszwiebeln, Emmentaler, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Hähnchenbrustfilet, Weißer Reis (Langkorn), Kaffee mit Milch. Jantar: Orangen, Chiquita Banane, Rapsöl, Kidneybohnen (Dose), Rote Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Radieschen, Edamer, Frischkäse, Vollkornbrot. Lanches/Outros: Landliebe Joghurt mit Vanille, Seeberger Cashewkerne. mais...
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3026 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Lento) - 2 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de helmutfreiwald
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