Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 fevereiro 2016
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66,1 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2262 kcal
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Gord: 75,19g | Prot: 101,64g | Carbs: 299,26g.
Café da Manhã: Riviva Sok Jablkowy, Biedronka Fruvita Pieczone Jabłko, Biedronka Musli Śniadaniowe (z Rodzynkami i Orzechami Laskowymi). Almoço: Bułka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Jantar: Surówka z Kiszonej Kapusty, Panierowana Smażona Ryba, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Lanches/Outros: Suszona Śliwka, Jabłko. mais...
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3019 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Correr - 10/kph - 35 minutos, Elíptico - 10 minutos, Limpeza - 45 minutos, Trabalho - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de watomi
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