Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 fevereiro 2016
|
54,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1876 kcal
|
Gord: 61,07g | Prot: 140,73g | Carbs: 190,34g.
Café da Manhã: Encampa Арахисовая Паста Crunchy, Селяночка Овсянка, Мёд, Творог (Полностью Обезжиренный), Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Селяночка Овсянка, Яичный Белок, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter. Almoço: Бедро Индейки (Филе), Царь Каша 5 Злаков. Jantar: Брест Литовск Сыр Классический 45%, ITLV Маслины без Косточки, Unagrande Рикотта, Чебаркульский Молочный Завод Коктейль Молочный со Вкусом Клубники 3,2%, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, СП "Мирный" Уксус Бальзамический. Lanches/Outros: Syntrax Matrix 2.0 Cookies Cream, Dr. Oetker Желатин, Елизавета Хлебцы Вафельные, Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром), Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate - Rich Chocolate, Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Dr. Oetker Желатин, Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное. mais...
|
|
1723 kcal
|
Exercício:
30 min. Total Body Cardio HIIT Wirkout for Beginners - 20 minutos, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 15 minutos, BULK: Back - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de olik83
|