|
Неделю не была в зале. Такое чувство, что целую вечность. Теперь прихожу в непривычный для меня четверг( В женской раздевалке аншлаг. Набежало много подснежников, оказалось не только девушек, но и парней. Тренировку далась тяжело. Во всем виноваты сладости, съеденные днём и недельное отсутствие тренировок. В итоге последний заход сделала наполовину.
|
51,9 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1231 kcal
|
Gord: 62,94g | Prot: 55,52g | Carbs: 130,38g.
Café da Manhã: Сахар, 365 Дней Молоко 3,2%, Кофе (Растворимое). Almoço: 365 Дней Зефир с Ароматом Ванили, Сосиски Молочные, Куриные Котлеты на Пару. Jantar: Новая Деревня Сметана 15% Сметана 15 %, Савушкин Продукт Творог, Персики (Консервированные с Соком), Аджика, Куриные Котлеты на Пару. Lanches/Outros: Банан, Яблоко, Пирожное Заварное, 365 Дней Зефир с Ароматом Ванили, Красный Октябрь Трюфель. mais...
|
|
1955 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 10 minutos, Жиросжигающая тренировка в зале - 1 hora, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|