Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 fevereiro 2016
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88 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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988 kcal
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Gord: 22,83g | Prot: 85,16g | Carbs: 103,57g.
Café da Manhã: Ceviz, El Yapımı Yulaf Ezmesi ve Süt, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Kızarmış Tahıllı Ekmek, Sirke (Elma Şarabı), Su. Almoço: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Kırmızı Domates, Kırmızı veya Arnavut Biberi, Karışık Yeşil Salata. Jantar: Tulum Peyniri, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Suda Ton Balığı (Konservelenmiş). Lanches/Outros: Nescafe Xpress Black Roast, Su (Şişede), Yeşil Çay, Kayısı, Sirke (Elma Şarabı). mais...
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3850 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Crossfit - 2 horas, Estar Sentado - 4 horas, Fazer Compras - 1 hora, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 30 minutos, masa başı ofis işleri - 4 horas. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de akygry
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