Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 fevereiro 2016
|
54,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1856 kcal
|
Gord: 60,66g | Prot: 130,84g | Carbs: 199,31g.
Café da Manhã: Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Мистраль Рис Жасмин, Nutiva Кокосовое Масло, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Банан, Яичный Белок, Селяночка Овсянка, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Творог (Полностью Обезжиренный), Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter. Almoço: Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Оливковое Масло, Перловка, Куриная Грудка Отварная. Jantar: ITLV Маслины без Косточки, Unagrande Рикотта, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий. Lanches/Outros: Простоквашино Молоко Топленое 4%, Steel Power Казеин, Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Гарнец Мука Кукурузная, Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Unagrande Рикотта, Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром), Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%. mais...
|
|
1676 kcal
|
Exercício:
BEAST: Cardio - 30 minutos, Пресс Тони Хортон Р90Х - 16 minutos, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|