Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 fevereiro 2016
|
54,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1833 kcal
|
Gord: 60,31g | Prot: 125,83g | Carbs: 199,80g.
Café da Manhã: Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Цукаты, Увелка Крупа Пшено, Bell Plantation Peanut Butter Crunchy, Царь Геркулес, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Nutiva Кокосовое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Мёд, Творог (Полностью Обезжиренный), Чернослив, Курага. Almoço: Куриная Грудка Отварная, Гречка, Кролик Тушеный, Оливковое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Jantar: Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Творог (Полностью Обезжиренный), СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Lanches/Outros: Домик в деревне Молоко 0,5%, Первый Вкус Молоко Топленое 4%, Russian Performance Standard Casein (Double Chocolate Flavor), Dr. Oetker Желатин, Творог (Полностью Обезжиренный), Яичный Белок, Яйцо, Фундук, Красное Яблоко. mais...
|
|
1654 kcal
|
Exercício:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutos, BEAST: Abs - 10 minutos, BULK Legs - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|