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Udah mau dua bulan masih fluktuatif terus...
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83 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 13 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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2001 kcal
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Gord: 86,45g | Prot: 103,32g | Carbs: 200,38g.
Café da Manhã: Ikan, Kentang Goreng (Seperti Waktu Beli, Ditambahi Garam, Beku). Almoço: Tumis Kangkung, Tahu Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Dada Ayam, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Jantar: Kentang Tumbuk, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Uduk. Lanches/Outros: Cahkwe. mais...
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2148 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 1 hora e 5 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Dirigir - 1 hora e 35 minutos, Descansar - 12 horas e 10 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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Ganhando 2,3 kg por Semana
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 Comentários
Susah ya, cari yg gampang ja tp ttp sehat
01 fev 16 por membro: ikhwan sda
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Histórico de Peso de Dippo Alam
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