Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 fevereiro 2016
|
54,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1886 kcal
|
Gord: 62,85g | Prot: 127,60g | Carbs: 212,04g.
Café da Manhã: Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Окей Изюм Темный, Увелка Крупа Пшено, Селяночка Овсянка, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Мёд, Молоко (Полностью Обезжиренное), Яичный Белок, Творог (Полностью Обезжиренный), Кедровые Орехи. Almoço: Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Оливковое Масло, Кролик Тушеный, Гречка. Jantar: Unagrande Рикотта, Творог (Полностью Обезжиренный), Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, СП "Мирный" Уксус Бальзамический. Lanches/Outros: Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром), Красное Яблоко, Гарнец Мука Кукурузная, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Unagrande Рикотта с Шоколадом, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Яичный Белок, Творог (Полностью Обезжиренный), Грецкие Орехи, Яйцо. mais...
|
|
1736 kcal
|
Exercício:
BULK: Shoulders - 36 minutos, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 24 minutos, Dormir - 8 horas, BULK: Chest - 30 minutos. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de olik83
|