|
Een hele week goed getraind, nog niet zoals ik het volledig wil, maar moet een beetje geduld oefenen, 't is tenslotte al een paar jaren geleden dat ik sportief was. Qua voeding zit ik op 95%, dus ook nog te verbeteren, stap per stap is de boodschap en volhouden is het cruciale woord! )For things to change, you have to change first!
|
93,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 11,4 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
3096 kcal
|
Exercício:
Musculação - 50 minutos, Spinning - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 50 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 1,0 kg por Semana
|