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Hallo alle zusammen! ich starte am Montag mit der 5:2 Diät und wollte mal fragen ob es hier Leute gibt die damit schon Erfahrungen gemacht haben? habt ihr tipps wie man so einen Fastentag gut übersteht? habe natürlich vor, viel Wasser und Tee zu trinken und zwischendurch mal eine Tasse Brühe.
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76,6 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg.
Ainda faltam: 26,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1730 kcal
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Gord: 54,39g | Prot: 79,59g | Carbs: 229,98g.
Café da Manhã: Mandeln, Zucker, Kölln Haferflocken, Elstar, Banane, Getreide, Alpro Soya Joghurt Natur, REWE Bio Soja-Drink + Calcium. Almoço: Zucker, Milch 1,5%, Weight Watchers Spaghetti Bolognese. Jantar: Weißkohl, Uncle Ben's Express Langkorn & Wildreis, Rinderhackfleisch, Olivenöl. mais...
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2007 kcal
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Exercício:
Amamentar - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
Nein diese Diät kenne ich nicht. Ich habe schon viel probiert. Aber immer abgenommen und wieder zugenommen( später). Jetzt habe ich mit Almased angefangen und habe mit 3xtägl. begonnen und nun nur 2x tägl. Und eine Mahlzeit bekommt mein Körper gesunde Ernährung. Habe vergangenen September Ca. 10 kg abgenommen und danach nur 1kg wieder zugenommen. Nun habe ich im Neuem Jahr nochmal begonnen und wieder 10 kg bis jetzt geschafft. Etwas Sport dazu und es läuft. Wenn ich Erfolg auf der Wage sehe spornt mich das sehr an. Ich wünsche Dir einen guten Start und viel Erfolg!!!
30 jan 16 por membro: hagerbenamy
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Danke! Kurz gesagt: 5 Tage normal (!!) essen, 2 Tage fasten.
Ich werde berichten, wie es läuft! :)
30 jan 16 por membro: JuliMum
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Hallo, ich bin dabei ....
habe heute mit dem ersten (Fasten)Tag begonnen. Bis auf eine Tasse Kaffee und Ingwerwasser mit Zitrone (das wärmt so schön von innen) ist der Magen noch leer.
Zum späten Nachmittag hin werde ich mir Chicorée mit etwas Schinken und einer leichten Käsesoße machen.
Über einen regelmäßigen Austausch würde ich mich sehr freuen ;-)
31 jan 16 por membro: sonnenkind56
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Ja, prima, sehr gerne! Mit Ingwer-zitronentee habe ich gestern Abend auch gut gegen Gegen den Heißhunger angekämpft. 👍
31 jan 16 por membro: JuliMum
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