Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2016
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76,5 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1816 kcal
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Gord: 122,14g | Prot: 131,59g | Carbs: 41,59g.
Café da Manhã: Sococo Leite de Coco, Café Expresso, Isofort Whey Protein, Adoçantes, Nestlé Fibra Mais. Almoço: Café Expresso, La Violetera Azeitonas Verdes, Nestlé Creme de Leite (Lata), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Patinho, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Faixa Azul Queijo Parmesao, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Jantar: Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Rúcula, Tirolez Mussarela Light, Patinho, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo. Lanches/Outros: Abacate, Nestlé Creme de Leite (Lata), Garoto Cacau em Pó, Finn Adoçante Dietético em Pó 100% Stevia. mais...
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2470 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 45 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de fgaion
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