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👻on continue hier trop de pluie et de vent pour aller faire du shopping donc c'est pour aujourd'hui
un slim sera le bienvenu 😘
objectif un kilo de moins pour le 6
nos 45 ans de mariage 🎻
bon courage à tous
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73,8 kg
Perdidos até agora: 13 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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988 kcal
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Gord: 16,62g | Prot: 43,67g | Carbs: 152,91g.
Café da Manhã: Café, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Yoplait Panier de Yoplait 0%, Pain Blanc, Bonne Maman Compote de Abricot, Joker Jus d'orange. Almoço: Pomme, Créaline Purée de Brocolis, Merlan, Vin de Table Rouge, Sylphide Fondant au Bleu, Pain Blanc. Jantar: Tisane, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Tisane, Pomme, Weight Watchers Duelto Chocolat, Soupe de Légumes. mais...
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2444 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Fazer Compras - 2 horas, de Pé - 3 horas, Descansar - 9 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Cozinhar - 1 hora. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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