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gerade etwas gefrustet... Ich mache so viel Sport und bin mitm essen echt konsequent und es geht Gewichtstechnisch einfach nichts voran. Am Körper merke ich momentan schon Veränderungen. Aber es wäre trotzdem fein wenn das Gewicht nachziehen würde 😯
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89 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 21 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1330 kcal
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Gord: 64,52g | Prot: 77,89g | Carbs: 120,38g.
Café da Manhã: Milbona Skyr Erdbeere. Almoço: Lieken Urkorn Kraftklotz, Butter, Almette Frischkäse mit Steinpilz, Stockmeyer Leberwurst Fein. Jantar: Kartoffeln, Patros Feta Leicht, Extra Natives Olivenöl, Knoblauch, Knollensellerie, Champignons, Rote Zwiebeln, Rote Paprika, Zucchini. Lanches/Outros: Tomaten, Kaffee mit Milch, Käse. mais...
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2311 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
Da hilft nur die Körperfett Analyse! Oder der kritische Blick in den Spiegel!
29 jan 16 por membro: bobo9966
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Ausserdem was erwartest du? 2 Kilo Verlust in der Woche? 2 Kilos im Monat sind absolut am gesündesten beim abnehmen...... Dann braucht man keine angst vor dem bösen jojo haben
29 jan 16 por membro: bobo9966
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Durchhalten, Mausi! ich hatte letzte Woche auch Frust wegen Stillstand, heute ging es wieder ein wenig bergab. Meine Ärztin sagte mir gestern bei meinem Jahres-TÜV, dass der Stoffwechsel ab Mitte 40 deutlich langsamer wird, auch die Fettverbrennung, und dass die die drei einzigen Zauberworte 'Geduld, Disziplin, tägliche(!!) Bewegung' sind. Okay, das waren jetzt keine Neuigkeiten für mich, aber es tat trotzdem gut, das nochmal zu hören :)
29 jan 16 por membro: luna1215
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Oh ja, da kann ich auch ein Lied von singen, dabei weiß ich dass es bei mir auch an der zu wenigen Bewegung liegt... na gut, und gestern auch am Essen 😈
Durchhalten.... irgendwann purzeln die Pfunde dann doch, und das ist dann ein tolles Gefühl...
29 jan 16 por membro: Frau K aus I
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Danke für eure Unterstützung :)
29 jan 16 por membro: mausi2512
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Den Mut nicht verlieren und dran bleiben. 😉 da kommt bestimmt bald ein großer rutsch nach unten. 😊
30 jan 16 por membro: Ich 33
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Den Mut nicht verlieren und dran bleiben. 😉 da kommt bestimmt bald ein großer rutsch nach unten. 😊
30 jan 16 por membro: Ich 33
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Das ist ganz normal. Du baust etwas Muskel auf und fett ab. Muskel ist schwerer als Fett. Wenn Du schön weitermachst dann purzelt es bald wieder. Weiterhin Guten Erfolg und bleib dran.
30 jan 16 por membro: hagerbenamy
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Das ist ein hartnäckiges Gerücht. Muskeln sind nicht schwerer als Fett, ein Kilo bleibt ein Kilo. Nur das Volumen ist verschieden.
30 jan 16 por membro: 1970Hummel
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Ein Kubikzentimeter Fett wiegt 0,94 Gramm. Ein Kubikzentimeter Muskelgewebe bringt 1,05 Gramm auf die Waage. Ein Kubikzentimeter Muskelgewebe wiegt also rund 12 Prozent mehr als ein Kubikzentimeter Fett
30 jan 16 por membro: Viviace
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Ich bin nicht übergewichtig - ich bin untergroß! (Garfield)
30 jan 16 por membro: Hal Jam
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