Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 janeiro 2016
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86,6 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg.
Ainda faltam: 14,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2189 kcal
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Gord: 160,45g | Prot: 122,81g | Carbs: 74,20g.
Café da Manhã: Requeijão, Café com Leite Integral, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Quaker Farelo de Aveia. Almoço: Contra-filé, Tang Suco de Laranja, Queijo Provolone, Italac Creme de Leite, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Cozida. Jantar: Alface de Folha Verde, Tomates, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Carne de Vaca Moída (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado), Estrela do Oriente Castanha do Pará. Lanches/Outros: Ducoco Leite de Coco, Leite (Leite Integral), Abacates, Castanhas-do-Pará, Café (Infusão), Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). mais...
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2819 kcal
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Exercício:
Esteira - 35 minutos, Transport - 10 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Descansar - 23 horas. mais...
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Perdendo 8,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Marcia Franklin
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