Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 janeiro 2016
|
54,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1875 kcal
|
Gord: 63,94g | Prot: 126,10g | Carbs: 204,65g.
Café da Manhã: Окей Изюм Темный, Царь Геркулес, Bell Plantation Peanut Butter Crunchy, Кедровые Орехи, Курага, Чернослив, Nutiva Кокосовое Масло, Творог (Полностью Обезжиренный), Увелка Крупа Кукурузная, Мёд, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Almoço: Кролик Тушеный, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Оливковое Масло, Гречка. Jantar: Unagrande Рикотта с Шоколадом, Брест Литовск Сыр Классический, Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская. Lanches/Outros: Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Творог (Полностью Обезжиренный), Домик в деревне Молоко 0,5%, Dr. Oetker Желатин, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Творог (Полностью Обезжиренный), Яичный Белок, Яйцо, Фундук, Красное Яблоко. mais...
|
|
1642 kcal
|
Exercício:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutos, BEAST: Abs - 10 minutos, BULK Legs - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|