Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 janeiro 2016
|
80,3 kg
Perdidos até agora: 17,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2268 kcal
|
Gord: 81,88g | Prot: 124,64g | Carbs: 269,19g.
Café da Manhã: Äpfel, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Haferflocken, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Banane, Milbona Skyr Erdbeere. Almoço: Clementinen, Banane, Zwiebeln, Sellerie, Möhren, Äpfel, Olivenöl, Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, Barilla Fusilli. Jantar: Lidl Kürbiskernbrot, Rote Paprika, Mais, Champignons, Linessa Light Salami 1A, Omelett oder Rührei, Olivenöl, Zwiebeln. Lanches/Outros: ESN Designer Whey Vanilla. mais...
|
|
2816 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 28 minutos, Dirigir - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Dormir - 8 horas, Trabalho Doméstico - 20 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 3 horas e 12 minutos. mais...
|
Ganhando 1,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kfle77
|