Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 janeiro 2016
|
53,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1907 kcal
|
Gord: 62,66g | Prot: 130,47g | Carbs: 211,52g.
Café da Manhã: Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Экомилк Масло Шоколадное Сливочное, Творог (Полностью Обезжиренный), Окей Изюм Темный, Fifty50 Арахисовая Паста, Увелка Крупа Кукурузная, Мёд, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Almoço: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гречка, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Горбуша на Пару. Jantar: Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Heinz Горчица Французская, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Lanches/Outros: Карат Творожок Сливочный с Ванилином, Unagrande Рикотта с Шоколадом, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Яйцо, Яичный Белок, Творог (Полностью Обезжиренный), Грецкие Орехи, Красное Яблоко. mais...
|
|
1732 kcal
|
Exercício:
BULK: Shoulders - 36 minutos, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas, BULK: Chest - 30 minutos. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|