Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 janeiro 2016
|
54,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1888 kcal
|
Gord: 62,44g | Prot: 128,99g | Carbs: 205,83g.
Café da Manhã: President Сыр Плавленый Шоколадный, Мёд, Плавыч Плавленый Продукт с Сыром со Сгущённым Молоком, Яичный Белок, Творог (Полностью Обезжиренный), Молоко (Полностью Обезжиренное), Селяночка Овсянка, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Fifty50 Арахисовая Паста, President Сыр Плавленый Шоколадный, Bifrut Джем Вишневый. Almoço: Увелка Крупа Ячневая, Яичный Белок, Горбуша на Пару. Jantar: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Яичный Белок, Яйцо, Брест Литовск Сыр Классический, Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская. Lanches/Outros: Домик в деревне Молоко 6%, Dr. Oetker Желатин, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Домик в деревне Молоко 0,5%, Гарнец Кукурузный Крахмал, MacChocolate Горячий Шоколад, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%. mais...
|
|
1644 kcal
|
Exercício:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutos, BEAST: Abs - 10 minutos, BULK Legs - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|