Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2016
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97,8 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1401 kcal
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Gord: 20,22g | Prot: 81,42g | Carbs: 197,04g.
Café da Manhã: Weetabix 2 skiver, Jordbærsyltetøy 20g First Price, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett. Almoço: Tomatbønner Eldorado 50g, Tomat 80g, Tunafisk i vann First price 170g. Jantar: Kjøttpølse Gilde 75g, Kålrot 75g, Søtpotet 100g, Gulrot 100g. Lanches/Outros: appelsin 225g, Jordbærsyltetøy 20g First Price, Wasa Husman, Wasa Husman, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Tomato Norwegian 85g, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Wasa Husman, eple 225g. mais...
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3402 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 28 minutos, Descansar - 14 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de TonyFar
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