Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2016
|
54,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1892 kcal
|
Gord: 60,14g | Prot: 130,27g | Carbs: 214,76g.
Café da Manhã: Sladko Зефир Жевательный, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Яичный Белок, Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams Peanut Butter, Плавыч Плавленый Продукт с Сыром со Сгущённым Молоком, Nutiva Кокосовое Масло, Творог (Полностью Обезжиренный), Окей Изюм Темный, Молоко (Полностью Обезжиренное), Селяночка Овсянка, Мистраль Рис Жасмин. Almoço: Горбуша, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Перловка. Jantar: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Плавыч Плавленый Продукт с Сыром со Сгущённым Молоком, Брест Литовск Сыр Классический, Творог (Полностью Обезжиренный), Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Lanches/Outros: Bell Plantation Peanut Butter Crunchy, President Сыр Плавленый Шоколадный, Syntrax Matrix 2.0 Cookies Cream, Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Unagrande Рикотта с Шоколадом, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Яичный Белок. mais...
|
|
1648 kcal
|
Exercício:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutos, Пресс Тони Хортон Р90Х - 16 minutos, BEAST: Cardio - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|