Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2016
|
59 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1542 kcal
|
Gord: 46,57g | Prot: 133,28g | Carbs: 150,03g.
Café da Manhã: Tortilla de Huevo, Clarou Claras de Huevo, El Granero Copos de Avena Integrales, Kiwi, Piña. Almoço: Pan Integral, Patatas Cocidas, La Sirena Esparragos Trigueros Troceados, Merluza, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Jantar: Reina Gelatina sin Azúcar, La Sirena Esparragos Trigueros Troceados, Puré de Calabacín, Chipirones Plancha. Lanches/Outros: Pastoret Queso Fresco Batido 0%, Piña, Atún en Agua (Enlatado), Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Bimbo Pan Thins 8 Cereales, Café con Leche Descremada, Alimerka Almendra Largueta. mais...
|
|
2605 kcal
|
Exercício:
Abdominal - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Pular Corda - 5 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 6 horas e 35 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de loChila
|