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No change. Used the recumbent bike today at the gym instead of the elliptical to give my back a bit of a break.
Be Happy.
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117,5 kg
Perdidos até agora: 21,3 kg.
Ainda faltam: 38,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1399 kcal
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Gord: 74,90g | Prot: 142,67g | Carbs: 36,57g.
Café da Manhã: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Almoço: olive oil, Pork Roast, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Zucchini. Jantar: Chicken Tikka Masala, Green Peppers, Jell-O Sugar Free Low Calorie Gelatin Snacks - Orange/Lemon-Lime, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Lanches/Outros: Day Break Cinnamon Bun Bar, Pistachio Nuts, Almonds. mais...
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4217 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 33 minutos, Dirigir - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas e 27 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de bflegg
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